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Descrizione

Biceps + Shoulders + back


Exercises

Set 1: 3 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
20 Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 secondi
15 Barbell Bicep Curls
30 secondi
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
30 secondi
Overhead Press - 10
Overhead Press - 10
30 secondi
Chest Stretch
Chest Stretch
30 secondi
One Armed Row - Right - 15
40 secondi
One-Armed Row - Left - 15
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi


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