Scarica sull'App Store
Descrizione

3 times a week.


Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Squats
3 minuti
Leg Extension
3 minuti
Leg Curls
Leg Curls
3 minuti
Dumbbell Pullover
3 minuti
Military Press
3 minuti
Rowing Machine
Rowing Machine
3 minuti
Bench Press
Bench Press
3 minuti
Barbell Bicep Curls
3 minuti
Tricep Extensions
Tricep Extensions
3 minuti
Pull-ups
Pull-ups
3 minuti
Tricep Dips
Tricep Dips
3 minuti
standing Calf Raise
3 minuti
Crunches
Crunches
3 minuti


Allenamenti correlati

B
6 minuti,
Basic
16 minuti, Principiante
Bench
23 min 6 sec, Moderato
Friday
8 minuti, Intenso
Weights
27 minuti, Moderato
Legs
36 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Running

Running

16 min  
4 Back/Biceps and Core Combatsportsclips.com

4 Back/Biceps and Core Combatsportsclips.com

Moderato 27 min  
Full Body   Pull Up Bar, Dumbbells, Bench
Toned Arms (gym)

Toned Arms (gym)

Intenso 34 min  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intenso 8 min  
Legs   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Strech

Strech

Intenso 23 min  
Legs  

Categorie di allenamento