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Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Bike Slowly
Bike Slowly
3 minuti
Seated Dumbbell Front Presses
1 minuto
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Jog
Jog
3 minuti
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Weighted Front Squat
Weighted Front Squat
1 minuto
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuti
Crunches
Crunches
2 minuti
stretching
1 minuto


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5 min 25 sec, Moderato


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Arms   Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

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