Back In Shape

Intenso Duration 15 minuti

Aggiunto da Lamar Greene

Descrizione

Upper body and abs

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

20 secondi

Rest

20 secondi

Diamond Push Ups

20 secondi

Rest

20 secondi

Tricep Push Ups

20 secondi

Rest

20 secondi

Push-Ups

20 secondi

Rest

20 secondi

Tricep Push Ups

20 secondi

Rest

20 secondi

Diamond Push Ups

20 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Crunches

30 secondi

Rest

30 secondi

Double Crunches

30 secondi

Rest

30 secondi

Cross Body Crunches

30 secondi

Rest

30 secondi

Bicycle Crunches

30 secondi

Rest

30 secondi

Right Oblique Crunches

30 secondi

Rest

30 secondi

Left Oblique Crunches

30 secondi

Rest

30 secondi

Prisoner Squats

2 min 20 sec

Rest

2 minuti

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