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Exercises

Set 1: 2 round
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 secondi
15 Tricep Kickbacks
15 Tricep Kickbacks
20 secondi
15 Bicep Curls
15 Bicep Curls
20 secondi
15 Shoulder Press
20 secondi
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 secondi
20 Bent Over Row
20 Bent Over Row
25 secondi
15 Dumbbell Upright Rows
15 Dumbbell Upright Rows
20 secondi
10 Push-Ups
10 Push-Ups
20 secondi
15 Dumbbell Front Raises
15 Dumbbell Front Raises
20 secondi
15 Bent Over Reverse Fly
20 secondi
20 Tricep Dips
20 Tricep Dips
25 secondi
50 Jumping Jacks
50 Jumping Jacks
1 minuto


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