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Descrizione

I need to lose weight n get a flat stomach


Exercises

Set 1: 2 round
Split Abs
Split Abs
15 minuti
Crunches
Crunches
15 minuti
Butt Lifts
10 minuti
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
3 min 10 sec
Ab Curls
5 minuti
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
3 minuti
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
3 minuti
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuti
BOSU Squats
3 minuti
Wall Push Ups
Wall Push Ups
3 minuti
Push-Ups
Push-Ups
3 minuti
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 minuti
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
3 minuti
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
2 minuti
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
3 minuti
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
3 minuti
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
3 minuti
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
2 minuti
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
2 minuti


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