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Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuti
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 secondi


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8 minuti, Moderato


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