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Allenamento Intenso

Leg Work

Intenso   30 minuti

Leg Work
Descrizione

Overall strength conditioning for your legs

Exercises

Set 1: 5 round
Leg Extensions
30 secondi
Leg Curls
Leg Curls
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 5 round
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
30 secondi
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Supermans
Supermans
30 secondi
Standing Calve Raises
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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