Allenamento Moderato

I Work Out

Moderato Duration 14 minuti

Aggiunto da Sonia Andrade

Descrizione

Lose weight

Exercises

Set 1: 1 round

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 min 10 sec

Set 2: 1 round

Rest

18 secondi

Set 3: 1 round

Line Steps

1 minuto

Set 4: 1 round

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 min 10 sec

Set 5: 1 round

Rest

18 secondi

Set 6: 1 round

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

36 secondi

Set 7: 1 round

Rest

18 secondi

Set 8: 1 round

Side Bends

1 minuto

Set 9: 1 round

Rest

18 secondi

Set 10: 1 round

Skips in Place

1 minuto

Set 11: 1 round

Rest

18 secondi

Set 12: 1 round

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

48 secondi

Set 13: 1 round

Rest

18 secondi

Set 14: 1 round

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

18 secondi

Set 15: 1 round

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuto

Set 16: 1 round

Side Lunges

1 minuto

Set 17: 1 round

Rest

18 secondi

Set 18: 1 round

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Set 19: 1 round

Rest

18 secondi

Set 20: 1 round

Leg Lifts

1 minuto

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26 ore 31 min, Moderato

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14 min 15 sec, Intenso

18 min 30 sec, Principiante

Lose weight Plan

Lose weight Plan

19 min 25 sec, Principiante

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Chair, Exercise Mat, Box / Step

Applebottom

Intenso

21 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Timely Toned Torso

Moderato

10 min

Core

No Equipment

Yoga for Athletes

Moderato

25 min

Yoga

Exercise Mat

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