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Descrizione

Warm up before workout


Exercises

Set 1: 1 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 secondi
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
50 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
50 secondi
Rest
10 secondi
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
10 secondi

Set 3: 1 round
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto


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