Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto

Set 2: 1 round
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 minuti
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuti
Chair Squats
Chair Squats
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
2 minuti
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Burpees
Burpees
2 minuti
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 secondi
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 secondi
Skates
2 minuti
Bear Crawls
1 minuto
Latteral Jumps
2 minuti
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minuti
Leap Frog
1 minuto


Allenamenti correlati

Mudderling Boot Camp
40 minuti, Intenso
Mudderling Bootcamp
38 minuti, Moderato
Mudderling Bootcamp
40 minuti, Intenso
Maybe Mudder Boot Camp
25 min 30 sec, Intenso
Mudderling Boot Camp
41 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intenso 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Mudderling

Mudderling

Intenso 15 min  
Chest & Triceps Day

Chest & Triceps Day

Moderato 30 min  
All-Around Abs

All-Around Abs

Moderato 15 min  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Weight Training 101

Weight Training 101

Moderato 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Categorie di allenamento