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Exercises

Set 1: 1 round
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuto
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minuto
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
1 minuto
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
1 minuto

Set 2: 3 round
Deep Lunges
Deep Lunges
30 secondi
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
1 minuto
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
1 minuto
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuto
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minuto


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6 min 10 sec, Moderato


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