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Exercises

Set 1: 1 round
 Quad Stretch
Quad Stretch
30 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 secondi
Right Side Lunges
Right Side Lunges
30 secondi
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Left Side Lunges
Left Side Lunges
30 secondi
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minuto
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 secondi
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 secondi
Standing Calf Stretches
Standing Calf Stretches
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
30 secondi


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5 min 30 sec, Principiante
Stretch Out.
10 minuti,


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