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Set 1: 1 round
Quad Stretches Left
Quad Stretches Left
30 secondi
Quad Stretches Right
Quad Stretches Right
30 secondi
Hamstring Stretches Right
Hamstring Stretches Right
30 secondi
Hamstring Stretches Left
Hamstring Stretches Left
30 secondi
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuto

Set 2: 1 round
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi
Sit-up with Stretching
Sit-up with Stretching
30 secondi


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6 minuti, Principiante


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