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Descrizione

Skip the boring treadmill with this intense cardio kickboxing workout. Great substitute for Kenpo P90X if you're short on time.


Exercises

Set 1: 2 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minuto
Jabs
Jabs
30 secondi
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuto
Hooks
1 minuto
Upper Cuts
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuto
Left Side Kicks
1 minuto
Jump Kicks
Jump Kicks
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi


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