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Allenamento per Principianti

Jill's Workout

Principiante   18 minuti

Jilarie Hernandez
 		    Aggiunto da Jilarie Hernandez
Jill's Workout
Descrizione

Try this some-what challenging workout!

Exercises

Set 1: 1 round
Stretch Pose
30 secondi
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 secondi
Power Walk
Power Walk
40 secondi
Skips in Place
Skips in Place
40 secondi
Rest
Rest
40 secondi

Set 2: 1 round
Seated Crunches
Seated Crunches
1 minuto
Chair Squats
Chair Squats
1 minuto
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
1 minuto
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
40 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
40 secondi

Set 3: 1 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Raised Arm Pose
Raised Arm Pose
1 minuto
Extended Child's Pose
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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