Allenamento per Principianti

Pushups

Principiante Duration 58 minuti

Aggiunto da Roberto Tagle

Descrizione

2 sets of 15 reps

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

1 min 30 sec

Set 2: 1 round

Upright Barbell Row

2 minuti

Set 3: 1 round

Bench Press Med Grip

3 min 30 sec

Set 4: 1 round

Lying Triceps Press

3 minuti

Set 5: 1 round

Barbell Curl

3 minuti

Set 6: 1 round

One Arm Dumbell Row

6 minuti

Set 7: 1 round

Straight-arm Pulldown

3 min 30 sec

Set 8: 1 round

Abs

15 minuti

Set 9: 1 round

Running Treadmill Moderate

20 minuti

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