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Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
30 minuti
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 minuti
Rapid Punches
Rapid Punches
30 minuti
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 minuti
Split Abs
Split Abs
30 minuti
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 minuti
Ab Choppers
Ab Choppers
30 minuti
Ab Curls
30 minuti


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6 minuti, Intenso
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6 minuti, Intenso


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Core   Exercise Mat, Stability Ball
Cardio Core and Booty

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Lower Body   No Equipment
Core Abs

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Intenso 1 h 10 m  
Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Chair

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