Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Core Abs

Intenso   1 h 10 m

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Azüreiyl A.
 		    Aggiunto da Azüreiyl A.
Core Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Sedia
Descrizione

Focus on core body strengthening, and shredding. Fasted Cardio + Abs and Oblique exercises.

Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up Rowing
Resistenza: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)
Warm Up Rowing
5 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Weighted Ball Crunch
Pesi: Moderato
Weighted Ball Crunch
20 ripetizioni
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
20 ripetizioni
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
10 ripetizioni
Rest
Rest
5 minuti

Set 3: 3 round
Seated Leg Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
3 minuti

Set 4: 3 round
Oblique Crunches
Oblique Crunches
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Walk Briskly
❤️ Moderato (Zona 2)
Walk Briskly
30 minuti

Allenamenti correlati

Core
Core
47 min 2 sec, Moderato
Abs/Core
Abs/Core
5 min 19 sec, Moderato
Abs And Core
Abs And Core
18 min 20 sec, Principiante
Core-Lower Abs
Core-Lower Abs
10 min 50 sec, Moderato
Core
Core
8 minuti,
Full Abs
Full Abs
6 min 21 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Snow Day
Snow Day
11 min 30 sec, Moderato
Moderate Butt & Legs
Moderate Butt & Legs
32 minuti, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Glutes Defined

Glutes Defined

Moderato 15 min  
Lower Body   No Equipment
ABSolutely Brutal

ABSolutely Brutal

Intenso 43 min  
Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball
Back To Basics!

Back To Basics!

Intenso 59 min  
Legs   Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell
Shoulder This For Me

Shoulder This For Me

Intenso 56 min  
Legs   Dumbbell, Kettlebell, Barbell, Cardio Machine
Legs Do This!

Legs Do This!

Intenso 1 ora  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine
Power Arm

Power Arm

Moderato 25 min  
Arms   Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis