Allenamento Moderato

Power Arm

Moderato Duration 25 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Azüreiyl A.

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

No cardio!

Exercises

Set 1: 5 round

Isometric Bicep Curls

Pesi: Moderato

Isometric Bicep Curls

12 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 4 round

Pesi: Moderato

12 ripetizioni

Tricep Extensions

Pesi: Moderato

Tricep Extensions

12 ripetizioni

12 ripetizioni

Pesi: Moderato

12 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 4 round

1 minuto

Pesi: Massimo

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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