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Allenamento Intenso

Back To Basics!

Intenso   59 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell

Azüreiyl A.
 		    Aggiunto da Azüreiyl A.
Back To Basics!
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up Rowing
Resistenza: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
Warm Up Rowing
5 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 5 round
Pesi: Massimo
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 4 round
Alternating Bent Over Rows
Pesi: Pesante
Alternating Bent Over Rows
12 ripetizioni
Pesi: Pesante
Dumbbell Romanian Deadlift
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 4 round
Pesi: Pesante
Close Grip Lat Pull Down
10 ripetizioni
Pesi: Pesante
Seated Cable Row
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Incline Walk on Treadmill
❤️ Moderato (Zona 2)
Incline Walk on Treadmill
30 minuti

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