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Allenamento Intenso

CHEST-Nuts!

Intenso   1 h 1 m

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Azüreiyl A.
 		    Aggiunto da Azüreiyl A.
CHEST-Nuts!
Tag
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Descrizione

It's all about proper form!

Exercises

Set 1: 1 round
Rowing
Resistenza: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)
Rowing
5 minuti
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 4 round
Pesi: Pesante
Barbell Incline Bench Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 4 round
Dumbbell Bench Press
Pesi: Pesante
Dumbbell Bench Press
12 ripetizioni
Dumbbell Fly
Pesi: Pesante
Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesi: Pesante
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesi: Pesante
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 1 round
Walk Briskly
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Walk Briskly
30 minuti

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