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Allenamento del Trainer

Upper Body

27 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Monike Medina
 		    Aggiunto da Personal Trainer Monike Medina
Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

A workout with for your upper body

Exercises

Set 1: 1 round
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
15 minuti

Set 2: 3 round
Pesi: Moderato
Barbell Incline Bench Press
15 ripetizioni

Set 3: 3 round
Dumbbell Fly
Pesi: Moderato
Dumbbell Fly
15 ripetizioni

Set 4: 3 round
Dumbell Back Row
Pesi: Moderato
Dumbell Back Row
15 ripetizioni

Set 5: 1 round
Barbell Bench Press
Pesi: Moderato
Barbell Bench Press
15 ripetizioni

Set 6: 1 round
Cool-Down Walk
❤️ Leggero (Zona 1)
Cool-Down Walk
5 minuti

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