Allenamento Intenso

Core Workout

Intenso Duration 19 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Pull Up Bar

Aggiunto da Lisbon Williams

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 4 round

30 secondi

30 secondi

Set 2: 4 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondi

30 secondi

Set 3: 4 round

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

45 secondi

30 secondi

Set 4: 4 round

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 secondi

30 secondi

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