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Allenamento Intenso

Core Workout

Intenso   19 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Pull Up Bar

Lisbon Williams
 		    Aggiunto da Lisbon Williams
Core Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 4 round
Ball Crunches
Ball Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 4 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 4 round
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 4 round
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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