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Allenamento Intenso

Chest & Back Shred

Intenso   29 minuti

Aree target: Shoulders, Back, Chest

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Lisbon Williams
 		    Aggiunto da Lisbon Williams
Chest & Back Shred
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round
Seated Cable Row
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 3 round
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 3 round
Cable Lat Pull Down
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 4: 3 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 5: 3 round
Dumbell Back Row 12 Reps
Dumbell Back Row 12 Reps
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 6: 4 round
Dumbbell Or Cable Flys
Dumbbell Or Cable Flys
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi

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