Allenamento Intenso

Burner

Intenso Duration 23 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebell, Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Aggiunto da Lisbon Williams

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

12 ripetizioni

30 secondi

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Kettlebell Left Arm Bent Over Row

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12 ripetizioni

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

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12 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 1 round

Walking High Knees

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40 secondi

30 secondi

12 ripetizioni

30 secondi

Barbell Step Ups

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12 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 3 round

Dumbbell Push Press

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12 ripetizioni

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