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Allenamento Intenso

Core Workout

Intenso   10 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat, Stability Ball

Nick Niko
 		    Aggiunto da Nick Niko
Core Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Plank
1 minuto
Push Up Plank
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto

Set 2: 1 round
Twisting Crunch
Twisting Crunch
1 minuto
Lying Windmills
1 minuto
Superman Twist
1 minuto

Set 3: 1 round
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuto
Lying Glute Push Up
1 minuto

Set 4: 1 round
Ball Roll Ins
1 minuto
Stiff Legged V Bends
1 minuto

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