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Allenamento Moderato

Ball Exercise

Moderato   7 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball

Kathleen Hoban
 		    Aggiunto da Kathleen Hoban
Ball Exercise
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Exercise Ball Foot to Hand Pass
Exercise Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 minuto
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
30 secondi
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

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