Allenamento Moderato

Ball Exercise

Moderato Duration 7 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball

Aggiunto da Kathleen Hoban

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Exercise Ball Foot to Hand Pass

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1 minuto

Sit Ups with Ball Zig Zags

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1 minuto

Elbow Plank on Ball

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30 secondi

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Ball Crunches

1 minuto

Ball Plank Pikes

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1 minuto

Crunches

1 minuto

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