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Allenamento per Principianti

Ball Workout

Principiante   4 minuti 30 secondi

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Kiki Travis
 		    Aggiunto da Kiki Travis
Ball Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

If you want something challenging but easy enough to finish? Well you will like thisill

Exercises

Set 1: 1 round
Ball Sways
Ball Sways
30 secondi
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
50 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 secondi

Set 2: 2 round
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
15 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 secondi

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