Allenamento per Principianti

Exercise Ball

Principiante Duration 6 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Aggiunto da Dianne Scott

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Parete

Descrizione

Ball work

Exercises

Set 1: 1 round

Ab Ball Raises

1 minuto

Ball Crunches

1 minuto

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuto

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 minuto

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuto

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 minuto

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