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Allenamento Intenso

Core Workout

Intenso   33 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Luke Nairn
 		    Aggiunto da Luke Nairn
Core Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
Elbow Plank
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1 minuto
Plank
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1 minuto
V-Sit Holds
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1 minuto
Oblique Crunches
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1 minuto

Set 2: 3 round
Laying Windmills
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuto
Lying Glute Ball Pushup
1 minuto

Set 3: 3 round
Ball Roll Ins
1 minuto
Stiff Legged V Bends
1 minuto
Plank on Ball
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1 minuto

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