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Descrizione

Full body workout the concentrate on your core


Exercises

Set 1: 2 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Body Circles
Body Circles
1 minuto
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Plank
Plank
15 secondi
Upward Plank
Upward Plank
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
15 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi


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7 minuti, Principiante


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