Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Transition
Transition
10 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Supermans
Supermans
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Cobra
Cobra
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi


Allenamenti correlati

Core Workout
4 min 30 sec, Moderato
Core Workout
17 minuti, Moderato
Core Workout
12 minuti, Moderato
Core Workout
20 minuti, Principiante
Core Workout
18 min 30 sec, Moderato
Core Workout
8 min 48 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Arms

Arms

Moderato 13 min  
Dani's Workout

Dani's Workout

Principiante 30 min  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Moderato 12 min  
Full Body   No Equipment
Christina's Workout

Christina's Workout

Principiante 25 min  
Leg Workout

Leg Workout

Principiante 13 min  
Lower Body  
Arm Workout

Arm Workout

Principiante 14 min  
Arms   Dumbbells

Categorie di allenamento