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Allenamento per Principianti

Solid core workout number 2

Principiante   15 minuti

Aree target: Core, Legs

Chri Ssential
 		    Aggiunto da Chri Ssential
Solid core workout number 2
Tag
Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

The second phase of this work out which again focus is on full body and core

Exercises

Set 1: 2 round
Jog on the Spotg
Jog on the Spotg
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Circle of Joy Body Stretches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
15 secondi
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
15 secondi
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 secondi
Sumo Obliques
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi

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