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Allenamento Moderato

H.I.I.T 1.0

Moderato   31 minuti

Sheena Pickett
 		    Aggiunto da Sheena Pickett
H.I.I.T 1.0
Descrizione

Calorie burning sweat fest!!!

Exercises

Set 1: 5 round
Lateral Step Overs w/ Backwards Lunge & Knee Lift
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Pike Push Up w/ (3) Lateral Hop
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Crab Kick
45 secondi
Rest
15 secondi

Set 2: 3 round
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
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Russian Twists with a Ball
45 secondi

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5 min 20 sec, Moderato
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13 min 40 sec, Intenso
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