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Exercises

Set 1: 1 round
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuto
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto

Set 2: 2 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
5 min 45 sec

Set 3: 1 round
Staff Pose
Staff Pose
20 secondi
Sissy Squats
Sissy Squats
2 min 15 sec
Cobra
Cobra
10 secondi


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