Speed Training

Intenso Duration 2 ore

Aggiunto da Jordan Vangieson

Descrizione

Running routine to help increase speed

Exercises

Set 1: 1 round

Sprints

15 minuti

Rest

5 minuti

Shuttle Run

15 minuti

Rest

5 minuti

Stairs

10 minuti

Rest

5 minuti

The Ladders

30 minuti

Rest

5 minuti

Ins And Outs

20 minuti

Rest

5 minuti

Fully Monty

5 minuti

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