Scarica sull'App Store
Descrizione

In order to maintain


Exercises

Set 1: 1 round
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuto

Set 2: 1 round
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuto
Left Side Kicks
1 minuto
Left Leg Squats
Left Leg Squats
35 secondi
Right Leg Squats
Right Leg Squats
35 secondi


Allenamenti correlati

Workout
10 minuti, Moderato
Left & Right
4 min 40 sec, Intenso
All In One
8 min 30 sec, Moderato
Good Morning
17 min 45 sec, Moderato
5-min Basics ⚕️
5 minuti, Moderato
1
5 min 30 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Principiante 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

Principiante 9 min  
Legs   Chair
Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie C

Principiante 7 min  
Shoulders   No Equipment
Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

Principiante 9 min  
Back   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie G

Art of Exercise Freebie G

Moderato 9 min  
Legs   No Equipment
Art of Exercise Freebie H

Art of Exercise Freebie H

Moderato 10 min  
Lower Body   No Equipment

Categorie di allenamento