Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Vertical Leg Crunch
50 secondi
Rest
10 secondi
Hollowbody Hold
30 secondi
Rest
10 secondi
Ball Crunches
50 secondi
Rest
10 secondi
Bicycle
30 secondi
Rest
10 secondi
Cruncy Frogs
30 secondi
Rest
10 secondi
V Ups
30 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Left Oblique V Ups
30 secondi
Rest
10 secondi
Right Oblique V Ups
30 secondi
Rest
10 secondi
Left Side Leg Lifts
50 secondi
Rest
10 secondi
Right Side Leg Lifts
50 secondi
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Weighted Sit Up
50 secondi
Rest
10 secondi
Mason Twist
50 secondi
Rest
10 secondi


Allenamenti correlati



Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intenso 12 min  
Arms   Exercise Mat
Jump Rope

Jump Rope

Intenso 30 min  
Legs   Jump Rope
30-30-30

30-30-30

Intenso 32 min  
Tabata Full Body Killer

Tabata Full Body Killer

Intenso 20 min  
21 Jump Street

21 Jump Street

Intenso 19 min  
Core Ball Basics

Core Ball Basics

Moderato 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall

Categorie di allenamento