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Allenamento Intenso

QuickAbs

Intenso   10 minuti

Natalina Braccio
 		    Aggiunto da Natalina Braccio
QuickAbs

Exercises

Set 1: 1 round
Vertical Leg Crunch
50 secondi
Rest
10 secondi
Hollowbody Hold
30 secondi
Rest
10 secondi
Ball Crunches
50 secondi
Rest
10 secondi
Bicycle
30 secondi
Rest
10 secondi
Cruncy Frogs
30 secondi
Rest
10 secondi
V Ups
30 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Left Oblique V Ups
30 secondi
Rest
10 secondi
Right Oblique V Ups
30 secondi
Rest
10 secondi
Left Side Leg Lifts
50 secondi
Rest
10 secondi
Right Side Leg Lifts
50 secondi
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Weighted Sit Up
50 secondi
Rest
10 secondi
Mason Twist
50 secondi
Rest
10 secondi

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