Allenamento Intenso

Fat Fighter

Intenso Duration 47 minuti

Aggiunto da Missy Leng

Descrizione

Bodyrock

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up March High Knees

30 secondi

Low Squats, Please

20 secondi

Run Just A Light Run

20 secondi

Jumps

20 secondi

Scizzors

20 secondi

Jumping Jacks

20 secondi

Jump Forward And Back

20 secondi

Lung Side To Side

20 secondi

Lung Kicks

20 secondi

Dimond Push Ups

20 secondi

Roll Over And Now Do Leg Lifts

20 secondi

Forward Bends Stretch Roll Up

20 secondi

Rest

20 secondi

Set 2: 9 round

Pike Jump Ups

30 secondi

Rest

10 secondi

Strong Core

30 secondi

Rest

10 secondi

Plank , Jump, Feet Wide Push Up, Jump Feet In , Push Up

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 1 round

Elevated...Roll Outs

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 4: 9 round

Side Jump Lung, Knee To Elbow

30 secondi

Rest

10 secondi

Now The Other Side , Jump, Lung, Twist

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 5: 4 round

elevated.,,.roll Outs

20 secondi

Rest

10 secondi

Jump Rope High Knees

30 secondi

Set 6: 2 round

Cool Down Kick Butt With Skippin Rope

30 secondi

Rest

10 secondi

Jump Rope

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 7: 2 round

Hula Hoop

1 minuto

Hula Hoop

1 minuto

Allenamenti correlati

15 min 30 sec, Intenso

20 min 40 sec, Intenso

13 minuti, Intenso

7 min 40 sec, Intenso

21 minuti, Intenso

Fat Killer Workout

Fat Killer Workout

9 min 25 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Fighter Fit

Principiante

26 min

One Room Cardio Workout

Moderato

13 min

Cardio Go-Getter Gobble

Moderato

14 min

Booty Firm Up

Intenso

27 min

All-Around Abs

Moderato

15 min

Core

Exercise Mat

Abs, Arms And Legs

Moderato

17 min

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero