Allenamento per Principianti

Fighter Fit

Principiante Duration 26 minuti

Exercises

Set 1: 1 round

Light Jog

2 minuti

Set 2: 1 round

Straight Leg Kicks

1 minuto

Set 3: 1 round

Slide And Glide

1 minuto

Set 4: 2 round

Walking Lunges

1 minuto

Set 5: 1 round

Side Lunges

1 minuto

Set 6: 1 round

Dips With Legs Straight

1 minuto

Set 7: 1 round

Walk Outs

1 minuto

Set 8: 2 round

Russian Twists

1 minuto

Set 9: 1 round

Mountain Climbers

30 secondi

Set 10: 1 round

Modified Burpees

30 secondi

Set 11: 3 round

Recover

1 minuto

Set 12: 1 round

Deadlifts

1 minuto

Set 13: 1 round

Crazy Ivans

1 minuto

Set 14: 2 round

Push Ups

1 minuto

Set 15: 2 round

High Knee Runs In Place

30 secondi

Set 16: 1 round

Planks

30 secondi

Set 17: 1 round

Hip Lifts

1 minuto

Set 18: 1 round

Alternating Step Back Lunges

1 minuto

Set 19: 1 round

Knee Tucks

2 minuti

Set 20: 1 round

Supermans

30 secondi

Set 21: 1 round

2 Feet Backward And Foreward Hops In Place

30 secondi

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