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Descrizione

intense muscle trainning with a mix of yoga, pilates, and bootcamp!


Exercises

Set 1: 2 round
Jog in place
Jog in place
1 min 15 sec
arm stretch
2 minuti
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
2 minuti
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
Deep Lunges
Deep Lunges
1 min 30 sec
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
2 minuti
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Plank
Plank
2 minuti
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Step Ups
Step Ups
5 minuti
Power Punches
3 minuti
Jump Rope with Ali Shuffle
3 minuti
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Stretch Pose
1 minuto


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