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Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
2 minuti
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
2 minuti

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
3 minuti
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minuti
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
3 minuti

Set 3: 1 round
Rest
Rest
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto


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13 minuti, Principiante


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