Booty Max!

Moderato Duration 32 minuti

Aggiunto da Megan Poff

Descrizione

Specially selected exercises to target the gluteus medius, also some extra lower body thrown in for good measure.

Exercises

Set 1: 2 round

Stability Ball Leg Curls

1 minuto

Rest

30 secondi

Resistance Band Outer Thigh

1 minuto

Resistance Band Inner Thigh

1 minuto

Rest

20 secondi

Resistance Band Outer Thigh

1 minuto

Resistance Band Inner Thigh

1 minuto

Rest

40 secondi

Wall Ball Squats with Ball Raises

2 minuti

Side Shuffles

1 minuto

Rest

40 secondi

Reverse Lunges With Weight

2 minuti

Rest

20 secondi

Step Downs

2 minuti

Set 2: 1 round

Supine Butterfly Hip Stretch

1 minuto

Cross Leg Stretch

1 minuto

Quad Stretches

1 minuto

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