Allenamento Moderato

Get Booty

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Resistance Band, BOSU, Chair, Dumbbell

Aggiunto da Denise Johnson

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con Sedia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Ball Front Squats

1 minuto

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

1 minuto

BOSU Split Squats

1 minuto

Set 3: 1 round

1 minuto

1 minuto

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuto

1 minuto

2 minuti

Dumbbell Sumo Squats

Pesi: Moderato

Dumbbell Sumo Squats

2 minuti

Set 4: 1 round

1 minuto

1 minuto

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

2 minuti

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