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Descrizione

Strength and pylometrics


Exercises

Set 1: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minuto
Jump for Joy
Jump for Joy
1 minuto
Lateral Jumps
1 minuto
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minuto
Skips in Place
Skips in Place
1 minuto
Front Obstacle Jumps
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
25 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
25 secondi
Deep Lunges
Deep Lunges
25 secondi
Squats
Squats
25 secondi
Step Ups
Step Ups
25 secondi
Jog
Jog
2 minuti
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
30 secondi


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