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Exercises

Set 1: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
1 min 15 sec
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 30 sec
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 sec
Wall Sit
Wall Sit
1 min 15 sec
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 min 30 sec
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 15 sec
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 min 15 sec
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
30 secondi


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