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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jack
1 minuto
Burpees
1 minuto
Push Ups
30 secondi
Plank
30 secondi
Crunches
1 minuto
Oblique Crunch
30 secondi
Oblique Crunches
30 secondi
Bear Craw
1 minuto
Side Plank
30 secondi
Side Plank
30 secondi
Jump Rope
1 min 30 sec
Rest
2 minuti

Set 2: 2 round
Jumping Jack
1 minuto
Burpees
1 minuto
Push Ups
30 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Oblique Crunch
30 secondi
Oblique Crunch
30 secondi
Bear Craw
1 minuto
Side Plank
30 secondi
Side Plank
30 secondi
Jump Rope
2 minuti
Rest
2 minuti


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