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Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
1 minuto
Right Abdominal Crunch
1 minuto
Left Abdominal Crunch
1 minuto
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Russian Twist
1 minuto
Straight Leg Crunch
1 minuto
Plank
1 minuto
Crab Crawl
1 minuto
Pelvic Trust
1 minuto
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Swimmer Kicks
1 minuto
Crunches
1 minuto
Straight Leg Crunch
1 minuto
Side Plank, Right
30 secondi
Side Plank, Left
30 secondi
Superman Alternate
1 minuto
Crunches
1 minuto
Rest
40 secondi


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