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Exercises

Set 1: 3 round
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuto
Traveling Burpees
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Max Rep Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto

Set 2: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi


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25 min 20 sec, Moderato


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